セルフケアセミナー in ホテルカターラ福島屋

　１１月２８日に今年度３回目となるセルフケアセミナーが
熱川のホテルカターラ福島屋さんで行われました。




　なんと！この日は３人もの腰痛持ちの方がいました。
そこで、星合先生から　「痛みは結果」　であり
本当の原因は別のところにあるとのお話を聞きました。



　
　まずは、足の指や足首をゆっくりとほぐすように回していきます。
それから、くるぶしとかかとの間をほぐし、ふくらはぎの内側をやさしく指圧します。
このほぐしのことを、星合先生は　「骨掃除」　と呼んでいます。




　参加者の皆さんから、　「骨掃除」　により身体が軽くなったとの感想が出ました。
これにより　「身体は繋がっている」　ということを体感できました。




　温水プールによる実技は、３１～３３℃と適温の３６℃より多少低かったのですが、
ジャンプ＆ステップで体温を上げてから呼吸法とストレッチにより身体をほぐしていきました。
水中で行うことにより、身体がゆるみやすく痛みも軽減されるという利点があります。




　最後に、セルフケアをどのようにお宿に取り入れていけるのかをディスカッションしました。
アドバイザーの渡邉さんからも取り組みの体験を聞き参考になりました。
参加者の皆さんに修了証をお渡しして終了です。
この経験をここで終わらせずに、もうすぐ完成予定のセルフケアのＤＶＤなどのツールを活用し、
お宿の取り組みの一つに加えていただきたいと思います。